terça-feira, 27 de setembro de 2011

Promoção do mês de Outubro!


Em véspera de férias, lançamos uma promoção pra você:
Traga um amigo e ganhe um BRINDE!

Para cada amigo que você trouxer e se matricular nas aulas de Yoga ou Yogilates você ganha um BRINDE nosso.

Você pode escolher entre uma massagem ou uma hidratação facial
 
Amigo que é amigo não convida, leva junto!

sexta-feira, 23 de setembro de 2011

Começa amanhã: Workshop Astrologia & Hatha Yoga

WORKSHOP ASTROLOGIA & HATHA YOGA
com Max e Vera  

 Data da primeira reunião: 24/09/2011 (início do equinócio de primavera), sábado.
 Horário: 15h00 

Duração da 1ª reunião
: 3 horas, divididas em duas partes.
 - Primeira parte: 1 hora e meia, explicação do trabalho de Lunações e dos princípios básicos de Astrologia.
   Intervalo: 15 minutos.
- Segunda parte: 1 hora e meia, demonstração da aplicação nas Cartas Astrológicas dos participantes e dos exercícios psicomotores energéticos do período. 
   
Duração das próximas reuniões: 2 horas. Os encontros ocorrerão sempre mensalmente, aos sábados,  próximos a lua nova. 
 
Informações necessárias: data, horário e local de nascimento dos participantes. As cartas individuais serão usadas para sugerir ao participante dinâmicas e propostas de comportamento ao longo do Ciclo de Luas, auxiliando no trabalho de autoconhecimento. 

Valor: R$70,00 por participante a cada encontro de lunação.

Material incluso

"Ha quer dizer Sol. Tha quer dizer Lua. Yoga significa União. Hatha Yoga, portanto é a união do Sol com a Lua. O Sol simboliza a Essência, a energia vital. A Lua a existência, a forma.
Uma vez por mês ocorre uma Lua Nova. A Lua Nova é o encontro do Sol com a Lua. Em astrologia este encontro é chamado de Lunação. É o momento certo para buscar uma melhor integração da Essência com a Existência.
Uma vez por mês faremos uma reunião com os participantes, comentando os mapas astrais de cada um e a área da vida pessoal que será mais afetada pela Lunação, além de sugerir posturas físicas (āsana) e respiratórias (pranayama) que ajudarão a melhor integrar a energia solar à estrutura psico- orgânica individual. "

quinta-feira, 8 de setembro de 2011

Dicas


Pra quem está
começando em Yoga


  1. RETIRE SEU SAPATO ANTES DE ENTRAR NA SALA

  1. DESLIGUE SEU CELULAR. FAÇA ISSO SER UM HÁBITO LOGO QUE CHEGAR À ESCOLA DE YOGA.

  1. CHEGAR PELO MENOS 10 MINUTOS ANTES DA AULA COMEÇAR.

  1. RESPEITE O PROFESSOR
Quando você entra em uma aula de Yoga, compromete-se a respeitar o professor. Você poderá descobrir no meio que não gosta deste professor / estilo / horário, mas deve continuar a seguir as instruções do professor com tranqüilidade.

  1. VARIAÇÕES DE ETIQUETA
Tenha em mente o nível da turma que está freqüentando. Se é uma aula avançada e algumas posturas são muito difíceis, é perfeitamente direito fazer uma variação mais básica da postura que está sendo ensinada. Se tiver fazendo uma aula básica, a etiqueta é manter a versão básica da postura para você não confundir os novos alunos.

  1. NÃO DEIXE DE RELAXAR!
Seu relaxamento final em savasana (postura do cadáver) é uma parte importante da prática. Se você precisar, avise o professor com antecedência e faça um pequeno savasana antes de ir.


Namastê!

Bolo Nutritivo

Ingredientes:
3 ovos
2 xícaras  (chá) de Farinha de Trigo
2 xícaras  (chá) de Açúcar Demerara
2 xícaras  (chá) de Açúcar Mascavo
150g de Margarina ou Manteiga
1 xícara (chá) de Leite integral
1 colher (sopa) de Canela em pó
1 colher (sopa) de Cravo em pó
1 xícara (chá) de Amêndoas picadas
1 xícara (chá) de  Castanhas do Pará picadas
1 Colher (sopa) de fermento químico em pó

Modo de fazer:
Em uma tigela, com mo auxílio de uma batedeira, bata as gemas com açúcar e margarina. Acrescente farinha, canela e cravo, seguido pelo leite. Bata tudo até ficar cremoso, junte as amêndoas e castanhas. Bata as claras em neve e acrescente à massa, depois misture o fermento delicadamente.
Asse em forma untada e polvilhada com farinha, em forno pré aquecido a 200°C por cerca de 40 minutos.
 



Esta receita foi retirada da Revista Vida e Saúde