Dica de Saúde

Em breve Promoção!

Saudação ao Sol

"Consciência espiritual significa o uso de uma sabedoria superior para fazer tudo o que mais beneficie a si mesmo e aos outros."

Paramahansa Yogananda




Inspire-se, faça o bem.

Yoga na Gestação

Por que praticar Yoga?  Para preparar seu corpo para o momento do parto

Em contrapartida você adquire: Flexibilidade, Alongamento, Condicionamento, Resistência, Elimina Dores nas Costas, Stress, trabalhando com exercícios físicos e respiratórios específicos para a hora do parto, com possibilidade de um parto natural e feliz.

Mulheres que praticam Yoga durante e após a gestação aproveitam todos os benefícios, além de inumeráveis outros benefícios específicos da gravidez, a recuperação pós-parto e o fortalecimento do vínculo mãe-bebê.

Benefícios do Yoga para Gestantes

– Preparação física e mental para o parto e chegada do bebê


– Alivio e prevenção das dores, desconfortos e indisposições da gravidez


– Melhora a circulação sanguínea, amenizando inchaços, cãibras e varizes

– Ampliação da respiração materna, oxigenando melhor a mãe e o bebê


– Fortalecimento do assoalho pélvico e preparação do períneo para o parto

– Pelve mais equilibrada e aberta, favorecendo o bom posicionamento do bebê

– Prevenção e correção da má posição do bebê para o nascimento

– Recuperação pós-parto mais rápida

– Melhor tônus muscular

– Redução da ansiedade

– Melhor equilíbrio físico-mental-emocional

– Empoderamento feminino e materno


– Criação de um ambiente calmo e seguro para gestação


“O corpo da mulher é sábio. Basta que ela o escute e saberá tudo”.
Janet Balaskas (Parto Ativo)

Aulas terça e quintas às 17h00

Veda Clínica de Saúde e Dor

Rua Liberdade, 532 – Centro – Ubatuba, SP

www.yogaparavida.blogspot.com

clinicaveda@gmail.com

Semana Yoga pela Paz 2013 – Faça Parte!

O Yoga Pela Paz é uma grande celebração, que conta com a colaboração de inúmeros parceiros, sempre é oportunidade de agradecer a todos que, anualmente, se junta a nós neste propósito de consciência e qualidade de vida.

Este ano, tivemos uma série de alterações de última hora que tornaram necessário o adiamento das datas do evento para o mês de outubro.Acreditamos que fazer o evento em plena primavera o tornará ainda mais luminoso!

Este ano, chegamos a 8ª edição, e queremos aumentar a onda de paz que vem se espalhando pelo país!

Convidamos todos os professores e escolas de yoga do Brasil a juntarem-se a nós em 2013.

A Semana Yoga Pela Paz acontecerá entre os dias 07 a 11 de outubro. A proposta é que todas as escolas participantes ofecereçam, nestes dias, atividades gratuitas e abertas ao público geral. As atividades devem ser relacionadas ao yoga & meditação.

O objetivo principal desta ação é oferecer ao público leigo a possibilidade de experimentar um pouco da sabedoria do Yoga, que tanta qualidade agrega em nossas vidas. O lema é: nós mudamos o mundo a partir de nós mesmos.

As escolas parceiras farão parte da agenda oficial do evento, e terão divulgação em todas as nossas mídias:


Blog: AQUI

Facebook: AQUI

Twitter: AQUI

Faremos uma grande ação de divulgação na internet, e contamos com a colaboração de todos!

Para fazer sua inscrição envie um email para: carol@yogapelapaz.org com as seguintes informações:

Agenda:
tipo de atividade:
professor:
data:
horário:
tempo de duração de cada atividade:
Descrição de cada atividade:


Forma de inscrição:
Endereço completo (incluindo cep):
Telefone:
Site/blog:
Link do twitter (se houver):
Link da fan page no facebook (se houver):

http://www.yogapelapaz.com.br

Yoga contra depressão e ansiedade

Yogaterapia para corpo e mente

A ciência comprova: yoga é uma aliada no tratamento da ansiedade e da depressão.por Anderson Moço

A descoberta é de um dos maiores e mais importantes centros de pesquisa do mundo, a Universidade de Boston, nos Estados Unidos. E confirma de forma cabal o efeito ansiolítico da ioga. É que as posturas dessa prática, que une alongamento e meditação, agem diretamente no sistema nervoso central, trazendo calma e relaxamento. Por isso, sugere o estudo, merece figurar entre os mais eficientes métodos alternativos contra a depressão e os distúrbios deansiedade.

Os adeptos da ioga conhecem e propalam esses benefícios aos quatro ventos. Só que pela primeira vez os cientistas relacionaram a prática ao aumento no cérebro dos níveis do ácido gama-aminobutírico, ou GABA, na sigla em inglês, um neurotransmissor que diminui os estímulos nervosos e relaxa as células ali na massa cinzenta. Pessoas com depressão apresentam uma drástica redução na quantidade de GABA, disse à SAÚDE! Chris Streeter, chefe do trabalho americano.




Os pesquisadores compararam pacientes que fizeram as posturas durante uma hora com gente que passou o mesmo período lendo um livro. Logo depois, com a ajuda de exames de ressonância magnética, analisaram o teor de GABA no cérebro dos praticantes. Houve um aumento de 27% depois da sessão, enquanto que nenhuma alteração foi encontrada nos indivíduos do grupo de leitura. "Esse trabalho prova que a prática ajuda a regular os níveis da substância, assim como as drogas, mas sem efeitos colaterais", ressalta Streeter, que é professor de neurologia e psiquiatria.

Um trabalho feito no Brasil pela psicóloga Juliene Azevedo Oliveira na Universidade Católica de Brasília mostra que os resultados são ainda melhores quando se alia o método a sessões de psicoterapia. Durante seis meses a especialista analisou 32 mulheres que foram divididas em três turmas. Na primeira as voluntárias só fizeram ioga. Na segunda, psicoterapia e, na terceira, ambas.

Já se sabe que ela funciona como um ótimo complemento dos tratamentos convencionais, aumentando as chances de cura. A prática reúne aliados de uma mente saudável, como atividade física, meditação e relaxamento.

Tende a funcionar muito bem para quem sofre de depressão leve ou moderada, mas, quando a doença é recorrente ou muito severa, fica difícil sentir os efeitos, ressalva, ponderada. Segundo a tradição da ioga, a depressão e a ansiedade resultam de uma baixa na energia vital do corpo em razão da vida agitada e do estresse.

A procura no Brasil tem crescido a cada ano. Segundo estimativas da União Internacional de Yôga, hoje são mais de 5 milhões de adeptos no país.

Fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0288/bem_estar/conteudo_246799.shtml?pag=2

Faça seu Check-in

Quando estiver na Clínica Veda faça seu

CHECK-IN

Yoga Mamãe & Bebê

A aula de Yoga Mamãe e Bebê é uma oportunidade para recuperar ou atingir um bom condicionamento físico no pós-parto, enquanto interage com seu bebê. Aos poucos você vai começar a restabelecer força e flexibilidade, enquanto construí com seu bebê uma atividade agradável e onde você poderá ter contato com outras mães.

Benefícios

Bebê:
- Auxílio no desenvolvimento motor e cognitivo
- Estimulação dos sistemas digestivo e nervoso
- Fortalecimento dos músculos e melhor flexibilidade
- Melhora da coordenação
- Ajuda para liberar gases
- Libera as energias para relaxar e dormir melhor
- Ajuda na recuperação de possíveis traumas do parto
- Aumento da habilidade em lidar com situações desafiadoras
- Aumento da auto-estima e segurança
- Interação e brincadeiras com outros bebês

Mãe:
- Fortalecimento dos laços mãe – bebê
- Melhora do condicionamento físico e da postura no pós-parto
- Redução das tensões e desconfortos nas costas e nos membros
- Fortalecimento do assoalho pélvico e do abdômen
- Desenvolvimento de força e estabilidade dos músculos
- Ajuda na recuperação pós-parto
- Ajuda na desintoxicação do corpo
- Aumento da resistência, força e sensação de bem estar
- Redução da ansiedade e do stress
- Auxilia na prevenção da depressão pós-parto
- Contato com outras mamães e bebês

Aulas toda segunda e quarta às 15h30

Local: Veda Clínica de Saúde e Dor - Rua Liberdade, 532 - Centro / Ubatuba - SP

Tel: (12) 3833-5344

E-mail: clinicaveda@gmail.com

Daniele Suzuki pratica ioga em sala a 40ºC: 'É uma superação a cada aula'

"A ioga tem uma coisa muito generosa, que é o fato de você conseguir acompanhar a aula ao lado de uma pessoa mais experiente. Mesmo que ela ultrapasse um pouco o seumovimento, você vai um pouquinho atrás, mas faz junto e isso te incentiva. É uma aula para meninas novas, mulheres, homens, e até senhorinhas", ressalta Suzuki."

Entrevista completa:http://ego.globo.com/beleza/noticia/2013/05/daniele-suzuki-pratica-ioga-em-sala-40c-e-uma-superacao-cada-aula.html

Programação de Inverno!

Meditação toda 5ª feira

Lição do Dia

Namastê!


www.veda.med.br

OFICINA DE AROMATERAPIA

OFICINA DE AROMATERAPIA

1- Desobstruindo as vias respiratórias com os óleos essenciais: 02 de Maio, quinta feira, das 9h00 às 11h30

Nesta oficina veremos como prevenir e tratar rinite, sinusite, congestão nasal e respiratória com procedimentos bem simples com os óleos essenciais. Respirar bem é essencial para uma vida saudável, para circular nossa energia, termos vitalidade, disposição; quando inspiramos bem também nos tornamos mais criativos e felizes! Aprenderemos a estimular nosso sistema imunológico e a lidar com a umidade, muito presente no litoral, com um óleo que é fungicida, bactericida, viricida!



2- Oficina só para Mulheres: 03 de Maio, sexta feira, das 18h30 às 21h00

Esta oficina tem objetivo de resgatar o feminino, o prazer no relacionamento, na vida. Usaremos um óleo que faz uma profunda limpeza em memórias traumáticas em relação ao masculino, veremos como lidar com a TPM, cólicas, dores de cabeça, fluxo escasso ou abundante e menopausa. Abordaremos também a autoestima e o prazer. Tudo isso de forma muito elegante, com óleos essenciais que são extratos fitoterápicos concentrados e não agridem o organismo!

Facilitadora: Carla Véscovi

R$ 70,00 Faça sua inscrição antecipada! 

Yoga & Astrologia na Clínica Veda

Yoga & Astrologia

Àries

Sábado, dia 20 de Abril de 2013

Programação: 

09h00 Orientação Astrológica sobre influência dos Astros

09h40 Prática de Hatha Yoga, com respiração e posturas

10h40 Meditação

11h00 conheça seu Mapa Astral (feito antecipadamente)

12h30 Almoço Vegetariano (faça sua reserva)

Para ter seu Mapa Astral, precisaremos antecipadamente de sua data de nascimento, horário e local.

Esta Oficina combina orientação Astrológica, prática de Hatha Yoga, Meditação, Mapa Astral individual e Almoço Vegetariano, tudo elaborado especialmente para a Lunação em Áries.

Faça sua inscrição antecipada e ganhe desconto!

Vagas limitadas!

Realização: VEDA Clínica de Saúde e Dor

Rua Liberdade, 532 – Centro / Ubatuba – SP

Fone: (12) 3833-5344

E-mail: clinicaveda@gmail.com  

Conheça nosso blog: www.yogaparavida.blogspot.com

Confira as próximas Oficinas na Clínica Veda

"Relaxamento através dos Cinco Elementos" 


Sábado, Dia 13 de Abril, das 15h00 às 18h00.

Nesta oficina vamos conhecer varias técnicas para relaxar, equilibrar, e energizar a si mesmo, experimentado-as de diversas maneiras usando suas próprias mãos, exercícios simples e técnicas de meditação dirigidas para promover a consciência corporal e relaxamento profundo que você pode continuar a praticar em casa.

Faremos isso através do uso de som, movimento, exercícios de respiração, e visualizações. Também, vamos praticar exercícios para abrir o fluxo de energia e equilibrar os chakras e os 5 elementos (éter, ar, fogo, água, terra) no corpo. Nós também estaremos experimentando alguns chás de ervas maravilhosas que ajudam a equilibrar o sistema nervoso.

Facilitadora: Christine Bonnell
Investimento: R$ 75 (10% de desconto para pagamento até 10/4)


"Yoga & Astrologia" (com almoço vegetariano)

Sábado, Dia 20 de Abril, das 09h00 às 12h30.

Esta Oficina combina orientação Astrológica, prática de Hatha Yoga, Meditação, Mapa Astral individual e Almoço Vegetariano, tudo elaborado especialmente para a Lunação em Áries.

Facilitadoras: Alice Brandão & Vera Romann
Investimento: R$ 95 (10% de desconto para pagamento até 17/4)

"Vivência com óleos essenciais e Aromaterapia"

Agradecemos a todos que participaram da 1ª "Vivência com óleos essenciais e Aromaterapia" da Clínica Veda e a nossa colaboradora Carla Véscovi.

Novidade!! Vivência com Aromaterapia

Oficina

Feliz Dia da Mulher

Robert Downey Jr. e o Yoga

Num tempo não muito distante, você certamente ouviu falar da estreita e difícil relação que o ator Robert Downey Jr. (Sherlock Holmes, Charles Chaplin) desenvolveu com as drogas e o álcool. Protagonista de vários escândalos envolvendo o vício, Downey Jr. formou uma liga de profissionais e práticas para manter o corpo e a mente livres das influências destrutivas das drogas: a principal delas é o Yoga! Além do Yoga, o ator conta com a ajuda de massoterapeutas, instrutor de arte marcial e herbologistas (que tratam o paciente através de ervas).
Praticante de power flow yoga, estilo vigoroso e fluido de hatha yoga, Robert Downey Jr. é aluno do professor Vinnie Marino, cuja história se assemelha a do ator no aspecto do vício e do caminho de superação.

“Quando você escolhe a direção correta dos trilhos, você passa a trabalhar com o que algumas pessoas chamam de mágica. Mas não é. Simplesmente você não está mais na escuridão. E assim consegue avançar um pouco mais.” disse Downey Jr. a revista TIME.

Saudação ao Zodíaco em Peixes

Sábado, 2 de Março: Aulas de meditação com Monge Budista em Ubatuba

EM UBATUBA/SP * SÁBADO, 02 DE MARÇO
Aulas de meditação com Monge Kelsang Drime

TEMA: Como identificar e combater nossa raiva
Todos são bem-vindos! Agende-se, compartilhe e participe. 

Mais informações no seguinte link:
http://www.centrocompaixao.org.br/pages/especial_pub_ubatuba.html
ou pelos telefones: 21.2527-9420 (Rio) e 12.3833-5344
ou pelo email: ubatuba@centrocompaixao.org.br
www.centrocompaixao.org.br

Yoga & Astrologia: Aquário

RECEITA: Pudim de Maçã

Ingredientes

Massa:

- 1 caixinha (375ml) de leite condensado
- Mesma quantidade de leite
- 3 ovos

- 2 maçãs

- 3 colheres (sobremesa) de amido de milho
- Canela em pó a gosto

Calda:

- 1 xícara (chá) de açúcar demerara

- ½ xícara (chá) de água

Modo de Fazer: Em uma panela de fundo largo, derreta o açúcar, junte a água quente e mexa com uma colher. Deixe ferver até dissolver o açúcar e a calda engrossar. Coloque a calda uma forma com furo central de 20 cm e reserve. Corte as maçãs em pedaços pequenos e retire as sementes, mantenha a casca. Em um liquidificador, bata o leite condensado, o leite, os ovos, a canela em pó, o amido de milho e a maçã até ficar homogêneo. Despeje o conteúdo na fôrma, cubra com papel-alumínio e leve ao forno pré-aquecido a 180°C, em banho-maria, por cerca de 1 hora, depois retire o papel alumínio e deixe dourar. Deixe esfriar e leve à geladeira.

Dica: Reserve um pouco da calda, corte algumas ameixas, uvas passas ou maçãs e canela para decorar.