SURYANAMASKAR
Alguns minutos para relaxar pela manhã podem fazer a diferença no seu dia. Os antigos sábios orientais já diziam que as pessoas que sabem relaxar, trabalham com mais qualidade, desfrutam a vida com mais plenitude e se relacionam melhor com os outros. Nesses tempos em que estresse virou palavra corriqueira, o relaxamento pode ser um dos caminhos para a recuperação do poder físico e mental.
Segundo esta tradição indiana, a saudação cumpre dupla finalidade ginástica e religiosa, e era praticado no preciso instante do nascer do sol numa reverência ao astro-rei. É um exercício adequado para quem deseja começar bem o dia. De beleza exótica, movimenta a coluna, os braços, as pernas e os músculos abdominais, trazendo disposição e tranqüilidade. Apropriado para os que só dispõem de dez minutos do tempo e não são simpáticos ao ambiente de academia, pode ser feito na praia, no campo ou mesmo em casa.
Como o quadro de exercícios que constituem essa série faz trabalhar todos os músculos, ao mesmo tempo em que exercita a coluna vertebral, torna-se um excelente preparo físico para os ásanas. Com boa vontade, paciência e respeitando sempre os seus limites, você executará toda a série. Lembre-se de que Yoga não é perfeição e sim conquista.
Que saudades das suas aulas Alice!!
ResponderExcluirEm Julho estou voltando, se Deus quiser!!
Saudades de você!!!